La respiration est-elle la clé du bonheur ?

Le saviez-vous ? Un adulte en bonne santé inspire environ 12 000 litres d’air par jour. Dans cet article, nous vous dévoilerons comment trouver la sérénité grâce à la respiration et aux odeurs.

Pour bien respirer il est essentiel de respirer par le nez. Cela permet une meilleure oxygénation du cœur et du cerveau. On  évite également les infections virales car le nez filtre les déchets présents dans l’air. 

La respiration est la seule fonction  du système nerveux autonome que nous pouvons contrôler. Cette capacité nous permet de  lutter contre le stress et l’anxiété grâce à une méthode simple : la cohérence cardiaque. Cette technique régule et harmonise la fréquence des battements du cœur. Pour parvenir à un état d’apaisement immédiat, il vous suffit de suivre la règle 365. 

3 fois par jour, 6 respirations par minute (inspirez 5 secondes et expirez 5 secondes) pendant 5 minutes. Vous devez être assis, le dos bien droit, les jambes décroisées  pour un effet optimal.

Et les odeurs dans tout ça ?

Nous savons qu’elles vont directement stimuler le cerveau de nos émotions (système limbique) et notre mémoire profonde. Si les odeurs ont un effet indéniable sur l’humeur et le bien-être, les sentir en inspirant par le nez fait travailler notre respiration. Le P’tit Sniff, par son système de diffusion d’air propulsé, favorise la respiration naso-nasale car son souffle d’air parfumé arrive sans effort à nos narines et nous aide à bien respirer. 

Cette diffusion olfactive combinée à la pratique de la cohérence cardiaque n’en sera que plus bénéfique.

Vous pourrez ainsi vous détendre, aborder la journée de manière décontractée et vous maintenir en bonne santé.

 Il n’y a plus qu’à essayer !